Что делать, если в комнате всегда душно

Духота в квартире мешает работать и отдыхать, и иногда просто проветрить недостаточно. В статье расскажем, из-за чего духота быстро возвращается, и как от нее избавиться.

Воздух, которым мы дышим, — это смесь азота, кислорода, углекислого газа, аргона и других газов. Духота возникает, когда кислорода в помещении не хватает, а углекислого газа слишком много. Разберемся в причинах каждого из этих признаков.

Растет концентрация углекислого газа. Люди и животные поглощают кислород и выделяют углекислый газ, когда дышат. Выделяется он и в процессе горения. Поэтому концентрация углекислого газа в воздухе повышается, когда в помещении много людей, работают газовая плита или обогреватель, горят свечи и благовония.

Снижается концентрация кислорода. Свежий воздух поступает в квартиру с улицы. Если открывать окно реже двух-трех раз в день, будет душно. Циркуляции воздуха мешают массивная мебель и плотные шторы, говорит Дмитрий Дашко, руководитель ремонтной компании RECO.

Становится жарко. Оптимальная температура в жилой комнате по ГОСТу 30494-2011 составляет 20–22 градуса зимой и 22–25 летом. Кроме погоды, жара в квартире может быть вызвана ошибками застройщика.

«Ошибки при проектировании здания приводят к проблемам с теплоизоляцией, пароизоляцией или вентиляцией. Проблема духоты усугубляется, если застройщик не делает теплорасчет и устанавливает радиаторы с мощностью в избытке или недостаточной мощности».

Дмитрий Дашко, руководитель ремонтной компании RECO

Растет влажность. При высокой влажности воздух становится тяжелым, поэтому дыхание затрудняется. Если в квартире еще и жарко, высокая влажность мешает поту испаряться с поверхности кожи, и переносить высокую температуру труднее. Комфортной относительной влажностью в жилых комнатах считается показатель 30–45% зимой и 30–60% летом.

Влажность в квартире повышается, когда готовят еду на плите, принимают душ и сушат белье после стирки. А когда в квартире теплее, чем на улице, сырость возникает на лоджии.

Чем дольше человек находится в душном помещении, тем сильнее дискомфорт. По ГОСТу 30494-2011 допустимо содержание в помещении до одного литра углекислого газа на кубометр воздуха, или 0,1%. Это предельный уровень, при котором многие люди уже могут чувствовать духоту.

Взрослый человек за час выдыхает от 18 до 25 литров углекислого газа на 20–30 литров кислорода. Это значит, что человеку в комнате площадью 20 квадратных метров будет душно через три часа. Если не проветривать четыре часа, содержание углекислого газа вырастет до 0,15%. У человека снизится концентрация внимания. Еще через полтора часа появятся сонливость и слабость.

Духота в спальне может быть причиной частых пробуждений по ночам, отмечает Дмитрий Дашко. Исследование, проведенное в 2020 году в Дании, показало, что сон в духоте приводит к снижению работоспособности на следующий день. Повышенная температура и влажность могут ухудшить состояние при аллергиях и хронических заболеваниях, например, при астме.

Улучшить циркуляцию воздуха в квартире можно на этапе ремонта.

Установить сплит-систему. Это кондиционер из двух частей. Внутренний блок забирает воздух из комнаты. Затем он охлаждается во внешнем блоке и возвращается. Некоторые модели, охладив помещение до нужной температуры, не отключаются, а поддерживают ее. Они оснащены инвертором — устройством, которое может плавно менять мощность. Но кондиционеры не могут улучшить качество воздуха, говорит Дмитрий Дашко.

Как правильно установить кондиционер в квартире, читайте в статье.

Организовать принудительную вентиляцию. Это система, по которой свежий воздух поступает в комнату независимо от погоды и времени года. Для этого в раму окна или в отверстие в стене устанавливают специальный клапан. Через него в квартиру поступает холодный воздух с улицы, поэтому летом такая вентиляция может быть менее эффективна. В более сложных конструкциях есть вентилятор, который забирает воздух внутрь. Их также оснащают фильтрами очистки и устройствами для подогрева воздуха.

«Приточная вентиляция полностью решает проблему с микроклиматом. В каждом помещении устанавливается отдельный канал, по которому воздух забирается с улицы и уже чистый доставляется внутрь. Поэтому нет необходимости открывать окна и подключать очистители, увлажнители воздуха, сплит-системы».

Дмитрий Дашко, руководитель ремонтной компании RECO

Выбирать экологичные материалы. Материалы, используемые в строительстве и отделке, напрямую влияют на микроклимат, говорит Дмитрий Дашко. Например, дерево, гипсокартон и минеральные штукатурки, в отличие от пластиковых панелей, впитывают избыточную влагу. Если использовать их в отделке, дышать в помещении будет легче.

На сайте «Самолет Плюс» найдете квартиру, соответствующую вашим требованиям. Фильтруйте варианты по цене, площади, количеству комнат и другим критериям, выбирайте по реальным фото и описаниям. 

Оставить заявку

Не всегда есть возможность сделать ремонт или просто просверлить отверстия в стене, чтобы установить систему вентиляции. Как бороться с духотой в этом случае?

Регулярно проветривать. Проветривать нужно минимум каждые три часа. Можно использовать микропроветривание, когда окна приоткрыты и воздух поступает постепенно, говорит Дмитрий Дашко. Но хотя бы два раза в день открывайте окна настежь. Если на улице очень холодно, можно уменьшить продолжительность проветривания.

Установить мобильный или оконный кондиционер. Они работают по тому же принципу, что и сплит-системы. Но у них нет внешнего блока. Поэтому кондиционер можно установить без порчи стен. Недостаток моноблоков по сравнению со сплит-системами — шум.

Убирать пыль. Дышать бывает трудно из-за пыли. Избавиться от нее помогает уборка минимум раз в неделю. Раз в полгода выбивайте ковры — они накапливают пыль между ворсинок. Чтобы пыли было меньше, храните мелочи в закрытых шкафах.

Купить очиститель воздуха. Это устройство, которое собирает воздух в помещении, пропускает его через систему фильтров и выпускает наружу. «Воздухоочистители полезны для фильтрации пыли и микробов, — говорит Дмитрий Дашко, — Но для полноценного микроклимата нужно комбинировать очиститель с увлажнителями и вентиляцией».

Освободить пространство. Лучше убрать от окна шкафы и ширмы, которые мешают потокам воздуха проходить внутрь. Тяжелые шторы можно заменить тюлем — он не только не мешает циркуляции воздуха, но и собирает меньше пыли.

Завести комнатные растения. Они поглощают углекислый газ и выделяют наружу кислород. Растения, которые очищают воздух и не требуют частого полива, — хлорофитум, алоэ, драцена, суккуленты.

Хлорофитум очищает и увлажняет воздух

Установить умный дом. Можно подключить к системе «умный дом» датчики температуры и влажности воздуха, сплит-систему, увлажнитель или очиститель воздуха, говорит Дмитрий Дашко. Когда датчики будут фиксировать слишком высокие или низкие значения, умный дом включит нужное устройство, чтобы привести их в норму.

• Ощущение духоты возникает, когда кислорода в помещении не хватает, а углекислого газа слишком много. Ощущение духоты могут также вызывать повышенная температура или влажность.

• Из-за духоты снижается работоспособность, появляются сонливость и слабость. Особенно тяжело духоту переносят люди с аллергией и астмой.

• В квартиру должен регулярно поступать свежий воздух. Постоянный приток воздуха обеспечивает принудительная вентиляция. Более простые способы бороться с духотой без строительных работ — регулярная уборка, очиститель воздуха, комнатные растения.

«Самолет Плюс» — онлайн-платформа и офисы по всей России. На одной платформе собраны все сервисы для:

• покупки недвижимости, 

• продажи недвижимости, 

• аренды недвижимости по всей России.

А также различные дополнительные услуги:

• дизайн интерьера;

• капитальный ремонт квартир;

• помощь в переезде;

• меблировка;

• страхование;

• оценка недвижимости;

• trade-in — возможность обменять старую квартиру на новую.

Автор: Александра Гамова

Эксперт: Дмитрий Дашко — руководитель ремонтной компании RECO. Опыт работы в ремонте более 10 лет, прошел все этапы работ от планирования до завершения проектов